Olsztyńska Strona Rowerowa

Jesteś tutaj: Witaj! » Autorzy serwisu » Piotr Gapiński - strona domowa » Nieregularnik » Dieta
 

Dieta

Dieta 14 dniowa (2 cykle).
Obiad można zamienić z kolacją.

Dzień 1 i 8

  • śniadanie (kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru)
  • obiad (2x jajko na twardo; gotowany szpinak; pomidor)
  • kolacja (befsztyk z polędwicy 15dag. smażony na oliwie; sałata z oliwą; 2 łyżki oliwy z oliwek; sok z cytryny)


Dzień 2 i 9

  • śniadanie (kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru)
  • obiad (befsztyk z polędwicy 15dag. smażony na oliwie; sałata z oliwą; 2 łyżki oliwy z oliwek; sok z cytryny; świeży owoc)
  • kolacja (10dag szynki gotowanej; szklanka jogurtu naturalnego)


Dzień 3 i 10

  • śniadanie (kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru; grzanka)
  • obiad (gotowany szpinak; pomidor; świeży owoc)
  • kolacja (2 jajka na twardo; 10 dag szynki gotowanej; sałata z oliwą)


Dzień 4 i 11

  • śniadanie (kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru; grzanka)
  • obiad (jajko na twardo; duża surowa marchew; małe opakowanie naturalnego twarogu - chudy lub półtłusty)
  • kolacja (kompot z owoców; szklanka jogurtu naturalnego)


Dzień 5 i 12

  • śniadanie (duża tarta marchew; sok z cytryny)
  • obiad (duża ryba gotowana lub pieczona)
  • kolacja (befsztyk z polędwicy 15 dag; sałata z oliwą i cytryną; główka brokuły)


Dzień 6 i 13

  • śniadanie (kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru; grzanka)
  • obiad (cały gotowany kurczak; sałata z oliwą i sokiem z cytryny)
  • kolacja (2 jajka na twardo; duża surowa marchew)


Dzień 7

  • śniadanie (gorzka herbata)
  • obiad (15 gad gotowanego mięsa - np. schab; świeży owoc)
  • kolacja (brak)
autorzy/narg/zdarzenia/dieta.txt · ostatnio zmienione: 2005/07/21 20:55 (edycja zewnętrzna)
 
 
©2005-2010 by Pijoter · powered by DokuWiki · hosting by Yupo.pl